7 consejos para facilitar la hora de la siesta

Seguramente no conoces a ningún bebé o niño menor de 5 años, que no le guste echarse una siestecita después de comer o después de una mañana de mucha actividad. Durante esta etapa, el sueño de los niños es tan importante casi como su alimentación, ya que al dormir, reponen energías y se relajan al mismo tiempo.

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Existen varias señales que te van a indicar que ha llegado ese momento. Notas que empieza a restregarse los ojitos y a bostezar, está mucho más irritable de lo habitual, ya no le apetece jugar, busca su chupete o el biberón … ¡Necesita una siesta y no debes esperar ni un minuto más!.

7 consejos para facilitar su siesta

Procura programar la siesta de tu niño para que más o menos sea siempre a la misma hora todos los días y así crearás una rutina constante.
Siempre que sea posible, te recomiendo que le acuestes en el mismo lugar donde lo haces por la noche, para que aprenda a relacionarlo con el sueño.
Su habitación debe estar tranquila y confortable y a una temperatura agradable. Evita que haga demasiado calor ya que puede impedir que concilie bien el sueño.
No es indispensable que le pongas el pijama, aunque si ha de llevar ropita cómoda que le permita descansar sin problema.
Igual que haces por la noche, comienza con un cuento, cántale una canción o dale un largo abrazo. Esta será para tu peque la señal de que se acerca la hora de descansar y le ayudará a bajar el ritmo y prepararse para dormir.
Si tiene la costumbre de dormir con un muñeco, una mantita, el chupete, un peluche … estimula este hábito ya que de este modo conciliará el sueño con más rapidez y profundidad.
Intenta que no haya ruidos cerca de la habitación para que descanse tranquilo y sin sobresaltos.

Y ahora que ya está dormido, ha llegado la hora de relajarte y disponer de un poquito de tiempo para ti sola. ¡¡Disfruta tu también de su siesta!!.

Vía: Babycenter

Foto: Chambre bebe